Stres adalah pikiran. Itu dia. Tidak lebih, tidak kurang. Jika itu benar, maka kita memiliki kontrol penuh atas stres, karena itu bukan sesuatu yang terjadi pada kita, tetapi sesuatu yang terjadi dalam diri kita.
Definisi kamus stres adalah, "tubuh atau ketegangan mental akibat faktor-faktor yang cenderung mengubah keseimbangan ada." Ini adalah pengalaman anda tidak seimbang.
Definisi medis dari stres adalah, "persepsi ancaman nyata atau membayangkan tubuh Anda atau ego Anda." Ini bisa menjadi harimau mengejar Anda atau keyakinan Anda bahwa pasangan Anda marah pada Anda (bahkan jika dia tidak) . Apakah itu nyata atau dibayangkan, ketika Anda melihat sesuatu yang stres, menciptakan respon yang sama di dalam tubuh.
Adrenalin, kortisol, dan hormon stres lainnya membanjiri sistem Anda, meningkatkan denyut jantung Anda, meningkatkan tekanan darah Anda, membuat darah Anda lebih mungkin untuk membeku, merusak pusat memori otak Anda, meningkatkan penyimpanan lemak perut, dan umumnya mendatangkan malapetaka pada Anda tubuh.
Kata operatif di sini tentang stres adalah bahwa itu adalah persepsi, juga dikenal sebagai pemikiran atau sudut pandang.
Dan perlahan, sangat perlahan, aku melatih diri untuk menonton pikiran saya, persepsi saya, dan ketika pikiran stres datang ke kepala saya, saya berhenti, mengambil napas dalam-dalam, dan biarkan pergi. Ini seperti otot-itu semakin kuat semakin Anda menggunakannya,
Stress pikiran dll
BalasHapus